심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙

[시사인경제] 7일 평택시 송탄보건소에서는 현악 4중주의 아름다운 선율이 울려 퍼졌다.

심뇌혈관질환 예방관리주간(9. 1 ∼ 9. 7)을 맞아 송탄보건소는 생활 속 예술 공연으로 마음을 힐링하고 생활 속 건강관리를 통해 건강한 생활 습관을 만들어가는 건강문화를 조성하기 위해 ‘레드서클 캠페인과 함께하는 마음 힐링 나눔 음악회’를 진행했다.

‘자기혈관 숫자알기, 레드서클 캠페인’은 스스로의 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 알고 관리하는 것이 중요하다는 메시지를 담고 있는 캠페인으로 심뇌혈관질환에 대한 시민들의 인식과 경각심을 높이기 위해 질병관리본부 주관, 매년 첫째 주에 이루어지는 전국 단위 합동 캠페인이다.

우리나라 사망원인의 25%를 차지하고 있는 심뇌혈관질환은 선행질환인 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증의 적정치료와 평소 올바른 생활습관 실천, 그리고 정기적인 자기혈관 숫자알기(혈압, 혈당, 콜레스테롤 숫자)를 통해 예방·관리가 가능한 질환이다.

송탄보건소가 주관한 이번 캠페인에는 의료·문화 취약계층의 시민들과 일반 시민들 그리고 복지센터 여러 직원들이 함께 했으며, 레드서클존에서는 ▲혈압, 혈당, 콜레스테롤체크 ▲인바디검사 및 맞춤형 운동 상담 ▲금연상담 ▲저염식이 및 식습관 상담 ▲심근경색(협심증), 뇌졸중 응급증상 바로 알기 ▲치매간이검사 등의 체험형 프로그램이 진행돼 큰 호응을 얻었다.

또한 ‘자기혈관 숫자알기’ 거리 현수막과 심뇌혈관질환 예방 관리를 위한 9대 생활수칙 대형 현수막을 통해 시민들의 인식개선을 유도해 건강생활 실천을 강조했다. 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙은 다음과 같다. ▲담배는 반드시 끊습니다. ▲술은 하루에 1∼2잔 이하로 줄입니다. ▲음식은 싱겁게 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. ▲매일 30분 이상 꾸준히 적당한 운동을 합니다. ▲적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. ▲스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활합니다. ▲정기적으로 건강검진을 합니다. ▲성인병은 꾸준한 치료가 중요합니다. ▲뇌졸중, 심근경색의 응급증상을 숙지하고 발생 즉시 병원으로 갑니다.

캠페인에 참석한 한 시민은 “음악이 함께하는 건강체험 캠페인이라 마음이 편안해져서 참 좋았다. 생활 속 건강관리가 그리 어려운 것만은 아닌 것 같다. 이제부터는 꼭 실천하도록 노력하겠다”고 말했다.

송탄보건소 관계자는 “캠페인 주간이 아니더라도 보다 많은 시민들이 가까운 보건소를 방문해 자신의 혈관 건강상태를 체크해 보고 자기 건강관리를 함께 하기를 바라며, 매월 정기적으로 상시 운영 되고 있는 <고혈압·당뇨병 교육상담 표준화 교육>의 보다 질적인 업그레이드 운영과 시민들과 서로 소통하며 올바른 정보를 공유하는 건강관리 기반 조성에 최선을 다 하겠다”고 밝혔다.